bin ihrgend wie leicht verwirrt?
Allso wie man einen shake macht weiss ich. Sorry aber ich bin nicht auf dem kopf gefallen.
Möchte einfach nur wiessen wie ich die supplements am besten nehmen soll so das sie am efektiefsten sind.
Noch mal wann es die beste zeit ist die sachen zu nehmen so das der körper sicht erhollen kann und auch gut kraft bekommt.
Und leute ich habe zwar geschrieben das ich ein anfänger bin. Aber ich bin 39 nicht 12.
Bitte das jetzt nicht falsch verstehen.
Mir bittte einfach nur sagen wie und wann ich die sachen nehmen soll. Oder wenn einer ein buch über sowas kennt hier posten bitte
MFG