naja... ein ganzkörpertraining würde ich an deiner stelle beibehalten. dadurch wird dein (grund)-umsatz an energie erheblich steigen, und das auch noch am tag nach dem training. bei der ernährung sehe ich bei dir schwarz, aber wenn du es schaffst eine fettarme ernährung zu erreichen, dürftest du mit zusätzlich fahrrad fahren früher oder später ordentlich abspecken.