moin moin und frohe ostern...

ich habe ein anliegen und zwar, wie lange sollte ich vor dem training nichts essen, ich achte sehr auf die ernährung und machmal esse ich kurz vor dem training um halt den plan einzuhalten (können)... das das nicht gut ist merke ich, welchen rat könntet ihr mir geben, aso und noch was anderes

ich trainiere immer um die 50-55 minuten, freunde von mir die das schon länger machen, meinten, das bringt nichts ich sollte doppelt so lange machen um masse aufzubauen was meint ihr dazu? <- ich meine das doppelte wäre schwachsinn nachdem ich hier andere antworten gefunden habe

danke vielmals