versuchs mal mit nem weiteren griff , umso enger desto mehr trizeps ist eignetlich involviert , hat bei mir auch geholfen

bei mir is eigentlich LH bankdrücken "gesünder" als dips , so fühlrt es sich zumindest an bei dips habe ich schon richtige schmerzen in den schultern danach bekommen obwohl ich es für eine wichtige übung halte

finde den wechsel zwischen KH BD und dips ne gute idee , vllt geh ich auch einfach zu weit runter