Zitat Zitat von CopaX
Bedauernswert dass du keine Vorherbild hast.
Aber sonst, ein wirklich schönes Gesamtbild für ein 3/4Jahr Training.
Behalte Deinen nichtgeposteten TP, bleib diszipliniert und ändere >nichts< an Deinem Trainings- bzw. Essverhalten. (Nur meine Empfehlung, du scheinst ja sehr gut zu fahren)
Auf das Du weiterhin so erfolgreich trainierst
CopaX
halte ich für unsinn... ich hab damals mit nem 4er split angefangen mehr oder weniger auch erfolge hinterher gesehen wohl auch nicht sehr weise trotz erfolge

trainierst du auch beine?

TP EP mal posten