Hatte auch immer das gleiche Problem. Hab beim BD fast nur aus der vorderen Schulter gedrückt -> tat nich gut für die Schulter.

Mir hat dann folgender Tipp den Ausschlag gegeben:
Schulterblätter zusammen ziehen. Auch beim Drücken!

Mit KH find ich die Technik generell einfacher als mit ner LH.