hallo powerlifter!
prima! nur weiter so... freut mich für dich!

so, mein zweites training heute. ich habe mir gedacht, ich werde das rudern wieder schwer machen und so meinen schultergürtel hinten stabilisieren und meinen lat stärker zu machen, eben als auflage fläche.

lh rudern vorgebeugt
70 5
100 5
110 5
120 5
130 5
140 5
150 5
160 5

mal sehen ob ich an meine alte bestleistug ran komme...

kh konzentrations armbeugen
3x 10

hammercurl
3x 10

dauer 30 min.