hey, vielleicht interessiert es dich
ich bin 21 hab auch anfang Januar mit dem WKM Plan begonnen davor nen Monat ohne Plan trainiert. Bin 1.80 und bringe 73 kg auf die Waage

hier meine Daten:
Trainiere 3 mal die Woche immer 25 min Cardio davor

KB: 75 kg
BD: 55 kg - angefangen mit 35
Rudern: 50 kg

KzH: 65 kg
Klimmzüge 8x 3 Sätze wenn ich gut drauf bin^^
Frontdrücken im sitzen mit Kurzhanteln 15 kg je Hantel

wenn du vergleichst siehst du das du ganz brauchbare Erfolge gemacht hast

lg Blade