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  1. 24.02.2013, 12:31 #1
    Adonis_15
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    Umsteigen von GK-Plan auf 2er Splitt

    Also ich trainiere seit circa 9 Monaten und will jetzt vom Ganzkörper-Plan auf den 2er Splitt umsteigen. Meine Frage wäre jetzt: Könnt ihr mir sagen wie viele Übungen ich pro Trainingseinheit machen sollte (für den Oberkörper)? Und welche Übungen die besten und effektisten sind? Ich hoffe ihr helft mir weiter
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  2. 24.02.2013, 12:33 #2
    PhilippAlex
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    Bitte trainingsbaukasten im Forum " klassisches Training" lesen!
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  3. 24.02.2013, 12:47 #3
    Adonis_15
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    kannst du den link schicken ??
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  4. 24.02.2013, 13:38 #4
    PhilippAlex
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    Nein. Die wichtig-Stickys musst du sowieso lesen (siehe forenregeln!)
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  5. 24.02.2013, 15:32 #5
    FitTobi
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