hallo!

was ist besser

1.) ein gewicht wählen, welches man im 1. satz 8 mal schafft, solange
trainieren, bis man mit dem gleichen gewicht in jedem satz 8 whs schafft

oder

2.) eine wh-zahl festlegt, z. b. 8, das gewicht so wählen, welches ich im 1.
satz 8 mal schaffe, dann gewicht runter, wieder 8, runter, 8, ...

welches sind vor- und nachteile von den zwei genannten trainingsarten?

welche würdet ihr empfehlen?

welche ist für was besser (kraft, masse)?

bitte um eure antworten.

vielen dank.

gruß