servus

ich mache nun seid 7 wochen eine EW diät um mein KF nach meiner letzten testo masse kur zu senken,das verhältnis ist EW 85 Fett 15 keine KH´S bzw jeden 7ten tag lade tag mit KH´s...funktioniert bis jetzt auch prima habe mir 20 wochen als ziel gesetzt..um richtig schön trocken für die anstehende tren kur zu werden ..

nun zum wesentlichen teil was nicht ganz klar ist bzw. da spalten sich die meinungen sehr ... der eine sagt so der andere so

ist es besser den Magerquark auch noch zu streichen ?
wegen eventuellen wasser ziehen/speichern ???
mein verbrauch ist sehr gesenkt also nur auf 500 g pur pro tag ...



gruß