Hallo BB'ler

Ich traniere jetzt seit ca. 2 jahren und 2 Monaten am anfang ziemlich ohne plan und einfach irgendwas trainiert. Seit 1 Jahr ca. mit einem Trainingsplan und seit 1 Monat mit einem neuen 2er Split (der wurde hier im Forum schon bewertet und soll gut sein )
Da ich momentan leider Arbeitslos bin, dachte ich mir, ich nütze die Zeit sinnvoll und ernähre mich mal wirklich richtig gesund (meine Ernährung ist auch sonst relativ gut)

morgends Haferflocken + Halbfettmilch

mittags salat + thunfisch/morazella/pute + biokornweckerl

abends biokornweckerl + quargl (harzer käse heißts in deutschland glaub ich) + putenschinken + paprika und dann mache ich mir noch ein müsli mit obst banane/orange/weintrauben + 0,1% fett joghurt

nach dem Training immer noch ein eiweiß shake

Ich wäge mich jeden Tag ab und muss leider mitansehen wie ich keine gewichtszunahme sehe mal bin ich auf 75,5 kg dann gehts manchmal sogar runter auf 74 kg. Ich verstehe icht warum die Ernährung passt doch oder?

vielen Dank schonmal