Zitat Zitat von kostja87
ist kreatin schädlich für die gesundheit oder warum versuchst du mich sonst von meinem vorhaben abzubringen? ich habe es über natürliche nahrung versucht und wäre froh, wenn es wieder um die eigentliche frage geht. danke
Du kannst natürlich Creatin zu dir nehmen, davon halte ich dich nicht ab . Aber du musst zusehen, dass du dich auch vernünftig ernährst. Ohne vernüftige Ernährung kannst du selbst mitm Stoff keine Muskeln aufbauen