Hey leute ,

folgendes problem :

bin im moment auf diät , jetzt schon seit knapp 6 wochen , bin etwa 3-4kg runter , habe mich jetzt allerdings erkältet

gestern hab ich nochmal ausnahmsweise beim handball ausgeholfen MIT bereits erkrankung und war danach ein wrack

habe jetzt überlegt obs nicht besser ist während der diät kcal etwas anzuheben? der stoffwechsel soll ja schnell auf trab kommen und man will ja schnell wieder gesund werden , andererseits braucht der körper ja in den momenten auch nicht besonders viel kcal...

erfahrungen , vorschläge oder weisheiten?