Hey,

ich trainer seit einem halben Jahr oder so im Fitness Center. Ich wieg 68kg auf 1,73cm. Hab vor 2 Monaten meinen KFA messen lassen mit so einem Handmessgerät (-> des Teil mit beiden Händen halten, Arme ausstrecken, warten), da kam 11,2% raus. Heute hab ich nochmal gemessen. Da kam beim ersten Mal 7,7% raus. Dann hab ich gefragt, wie wahrscheinlich des ist und hab nochmal gemessen: 7,4%. (Hab die letzte Zeit auch wirklich fettarm gegessen.)

Die Mitarbeiterin vom Fitness Center (keine Trainerin) hat dann auch noch bei sich gemessen um mir zu zeigen, dass es auch höhere Werte anzeigt, sie hatte 22%. Wie wahrscheinlich ist das denn jetzt? Bin immer noch der Meinung, am Bauch und an der Brust genug Fett zu haben...

Und zum Armtraining:
Hab kein Bock Bizeps/Trizeps extra zu trainieren, reichen die Rücken- und Brustübungen erstmal? U.a. sind da Klimmzüge und Dips dabei...