hallo leudde,..

naja ich trainiere seit 2 jahren im 3er split.
wechsle immer wieder mal ab zw standart training/hit/ hst/pitt für abwechslung und bin zufrieden.

supps:
ich nehm morgens zum früstck :
folsäure5mg/25mgzink/5g-omega3 und bierhefe10stück
mittagessens: 10bierhefe
nach training: whey+creamono
abends:10bierhefe /glutamin 250gr magerquark


5mg folsäure krieg ich massig umsonst daher supp ich des auch,..weil ich gelesen hab des es gut für den zellaufbau blutkörperchen usw sei.
frage mich nur ob des gesund ist das 365tage im jahr zu schlucken?