Hey,
ich habe eine kurze Frage zum Wadentraining wie es hier im Sticky beschrieben wird.

Steht ja etwa: Explosive positive, 5 sec. negative, 15sec strech, repeat. Straight Set sind ja immer ~12 Wdh oder?

Habe das gestern mal ausprobiert, aber wirklich explosiv sind meine Positiven nicht nach den 15sec stretch, allein schon ab der 6. musste ich mich da echt hochkämpfen. Gewicht reduzieren oder ist das normal? Habt ihr danach auch im Prinzip keinen Pump?

Ich mache grundsätzlich kein Doggcrapp, allerdings wollte ich das bei meinen Waden in Kombination mit PITT ausprobieren, wovon die allmählich etwas wachsen, allerdings fehlt mir da komplett der Stretch, der bei DC ja recht extrem ist.