Zitat Zitat von marwurm
Hey hey Freunde der Nacht,

ich bin seit 5 Monaten jetzt dabei zu trainieren.
Bin 5 mal die Woche mindestens immer in Studio.
KFA liegt bei 17,5%
Bin mit 58kg (Kampfgewicht)^^ angefangen und wiege nun 69kg bei 170cm.
Bisher all natural bin jedoch am überlegen auf Whey oder Creatin zu wechseln um den Masseaufbau ein wenig zu beschleunigen, jedoch hab ich Angst, dadurch meine Definition zu verlieren.
Was meint ihr?

Danke im Vorraus,
lg
Marv



Das du deine trainingsaufteilung ändern solltest in ja klar, aber trotzdem recht gute entwicklung.
Trainierst du nur oberkörper, oder auch deine beine?
Wenn die 11 kg gewichtszunahme stimmen,und das bei diesem kfa, ist die leistung echt gut.
Mache mal gescheite fotos(paar pflichtposen) um genauer beurteilen zu können.
Hole dir ein gutes whey,ein schnelles kohlehydraht und bleibe geduldig am pumpen.