Früher im Krieg haben wir mit Eimern voll Pferdemist und Säcken voller Kartoffeln trainiert, da hatten wir ja auch nichts anderes. Geht alles wenn man will.

Mal im ernst. Eine Langhantel und 1-2 Kurzhantel und ab geht die Post. Selbst mit Liegestützen, Klimmzügen, Dips und Kniebeugen ohne Gewicht kann man schon eine gute Grundlage aufbauen.