Zitat Zitat von xycrazy

Meine Ernährung:

morgens 5 Eier Omelette mit Schinken und Käse
Mittags nen Salat mit Putenbrust
Als Snack knapp 100 Gramm Putenbrust
Abends hab ich ne Zeitlang Gemüse und Fleisch gegessen, was ich jetzt aber meistens sein lasse und nichts mehr esse. Insbesondere nicht, nach dem Cardio.

da ja keiner in der lage ist richitg zu rechnen hier mal die genauen werte:

Eier 450kcal
50g käse / schinken 140kcal + 50kcal
putenbrust 120kcal


das sind nichtmals 1000 kcal... junge haste überhaupt 1g fet abgenommen oder nur musklen