Zitat Zitat von dab00n
da ja keiner in der lage ist richitg zu rechnen hier mal die genauen werte:

Eier 450kcal
50g käse / schinken 140kcal + 50kcal
putenbrust 120kcal
+ Salat mit Putenbrust ~200kcal+ (je nach Größe)
Da leider auch keiner das Lesen beherrscht..

Ist ja auch völlig egal, es ist einfach zu wenig, aber das wurde ja auch schon breit getreten.

Saubere Refeeds, Disziplin, mehr gesundes Essen (+100g Eiweiß / 60g Fett)

lg

krzma