Zitat Zitat von SVV
ja wenner den wkm plan dann net nimmt, is ihm halt einfach neme zu helfen,
jeder Neue hier denkt viel zu anstrengen die schweren uebungen, lieber ne runde hantel schwingen und dann bekomm cih nen breites kreuz wa?
du betest diese plan ja richitg an... ich stimme dir schon, dass der plan gut ist.. vor allem für anfänger aber auch für fortgeschrittene... aber es ist nunmal so, dass dieser plan nicht allen liegt.. ich finds ok, dass du anfängern zu diesem plan rätst, aber jem. der schon mehr erfahrung hat, den lass doch bitte auf einen split umsteigen... und wer sagt denn, dass man sich bei einem split nicht verausgaben kann sondern nur "die hantel schwingt"? auch bei einem split kannst du richitg schwere kniebeugen machen, und hauptsächlich aus grundübungen bestehen.. also versteh mich nicht falsch, wkm ist ein klasse plan, aber auch nicht jedermanns sache..