OK alsooo..
Magerquark kann ich abends nichtmehr essen, da ich mir vorher schon 250g reinhau und das reicht auch!
Was gibt es sonst für gute schnelle Eiweißquellen für abends??

Nüsse esse ich sehr gerne.
Welche Nüsse würdet ihr mir empfehlen? Wallnüsse?..etc.







mfg