Zitat Zitat von rumkugel13
was ist mit Kreuzheben mit gestreckten beinen?
ganz genau!

Ist zwar anspruchsvoller von der technik, aber für dich genau richtig.
Du musst nur deinen Beinbizeps vernünftig dehnen und eine gute Hüftbewegung haben.

Dann kann man das wunderbarkombinieren. Belastet ausschließlich den Beinbizeps sowie den Rücken ( arme und nacken jetzt mal vorweg).
Ich kombiniere FKB mit gestrecktem KH, komme damit wunderbar zurecht!

Dazu ist zu sagen dass ich allerdings nur wenig beineinsatz verwende, ganz gestreckt halte ich eh für naja, sehr schwierig und suboptimal.