Hallo,
ich bin anfänger 1.80 groß aber nur 55kg schwer
.. ich weiß übelst wenig
das möchte ich gerne ändern. ich bin schon gut am essen
und wollte jz gerne wissen wie oft ihr sagt ich trainieren kann
ich hab gehört 3 bis 4 mal die woche.. und wie ist das mit ausdauer sport.
kann ich den zusätzlich auch noch machen? dazu muss man sagen das ich
mit 16 noch gut im wachstum bin ich will aber nicht einfach fit bleiben
sondern auch masse aufbauen.

mfg