hey,

ich bin 17 und bin seit 1 Jahr am Eisen....
ich habe seit 1 Monat einen 2 er GK....
doch ich weiss nicht wie oft ich trainieren darf....

meine Kraftdaten:
BD:85Kilo
Kniebeugen:137Kilo
Kreuzheben:75Kilo
Nackenheben:62Kilo

mein TP:
TE1:
KB 3*8
BD3*5
LH Rudern 3*8-12
Bizepsiso 3*10

TE2:
KH 3*5
Klimmis 3*10
Nackenheben 3*12-6
Butterfly 3*12-6


kann ich nach diesem Muster trainieren?

MO:TE1
DI:TE2
MI:frei:
DO:TE1
FR:TE2
SA:frei
SO:TE1


geht das nach einem Jahr oder nicht... was empfehlt ihr mir?????

Danke im voraus für eure Posts !!!!