Zitat Zitat von BigKerem
hör doch auf...während einer diät muss das EW Konsum erst recht steigern!
ach komm, keiner der nur halbwegs bei verstand ist haut sich heute noch 4gramm eiweiß am tag rein

gibt mittlerweile auch viele wettkampfathleten die in der diät nicht mehr als 250gramm eiweiß am tag essen weil sie keinen vorteil daraus erkennen, irgendwann kommt halt doch die einsicht das mehr nicht gleich besser ist (kann dir auch gerne von einem athleten die webseite per pm schicken, falls du mir nicht glaubst)

Zitat Zitat von BigKerem
Mach min. MIN.! 2-2,5g!
vielleicht zwei gramm pro kilo muskelmasse, das währe eine sinnvolle vorgabe

angenommen zwei leute wiegen hundert kilo, einer hat einen muskelanteil von 50% und der andere einen von 80%, meinst du wirklich da beide den gleichen eiweißverbrauch haben? sicherlich nicht........

warum sollte ich für "fettmasse" eiweiß konsumieren?
absolut sinnfreie angabe wenn der eiweißkonsum aufs körpergewicht angegeben wird ,wenn dann eine angabe pro kilo muskelmasse........ (das empfiehlt sogar dorian yates in seinem buch, also vom körpergewicht den kfa abziehen, das ganze mal zwei und es reicht locker aus)