Hallo

Es ist wahrscheinlich eine ziemlich dumme Frage, trotzdem möchte ich eine Bestätigung.
Könnte ich nun z.B. wenn ich 200g Eiweiss pro Tag brauche, einfach NUR so viel Milch (oder Quark oder Pute oder Fisch oder oder ...) trinken bis ich 200g Eiweiss zusammen habe ? Oder einfach Shakes mir Proteinpulver (Whey oder so) ?