Ich werde von Milchprodukten auch net schwammig, aber wenn ich zuviel Getreide esse hingegen schon, vorallem bei Haferflocken. Zudem geht bei Haferflocken die Puspserrei wieder Los, dehalb hab ich die ersatzlos gestrichen. Vorteil ist auf jedenfall das ich keine Darmprobleme mehr habe,keinen Blähbauch von zuviel Vollkorn und nicht dieses Schwammige aussehen.
Ich esse stadessen lieber stinknormales Brot (kein Toast oder sowas) aber eben ganz normales Roggenbrot oder sowas. Auch eher in kleineren Mengen.
Bei meinem aktuellen Milchkonsum (ca. 0,5L Milch und 500gr Quark und etwas Käse) habe ich keine Probleme, wenns mehr wäre kp aber kann mir ja auch egal sein