hallo !

training gestern : bank

20, 60, 100

140 x 5

200 x 1 (shirt)

220 x 1 (shirt)

180 x 5 (8cm board, kein shirt)

190 x 5 (8cm board, kein shirt)

150 x 5

schräg 2 x 8

trizeps am kabelzug

lg

markus