Zitat Zitat von m0rtimer198
ich nehm' mal BD als gutes beispiel:
früher nach 3 jahren irgendwo zwischen 60-80kg rumgemacht, nach der pause direkt mit 60kg wieder eingestiegen und momentan mach' ich pyramidensätze 20x60kg, 10-12x80kg, 8-10x90kg und 5-6x100kg. ohne unterstützung.
KB ist der 4te satz 8x130kg. usw.
Nur interessenhalber, will dich nicht angreifen: Stoffst du oder natural?
Kraftdaten sind ja nicht schlecht will eh dann wegen Gelenken ab 100 oder maximal 130 kg dann aufhören mich zu steigern und lieber den TP umstellen aber bis dahin ist es eh noch ein weiter Weg ^^ hänge im Moment bei 60 Kg rum ...
Hab da eh meine Bedenken ob mal 2 Wochen pausieren reicht um alles zu regenerieren ... aber nur wenn man gescheit regeneriert kann man auch volle Leistung geben. Deswegen ist vielleicht ja mal eine lange Auszeit auch nicht schlecht.