Hallo,
ich nehme vor dem Training einen zu meinem Whey noch 10g L-Arginin, um den Pump bzw. die Adern hervorzuheben. Desweiteren nehme ich vor dem Schlafen nochmal 10g L-Arginin mit meinem Casein, da es die Wachstumshormonproduktion anregen soll.
Jetzt hat man mir gesagt, dass wenn ich vor und nach dem Training, sowie vor dem Schlafen und nach dem Aufstehen auch jeweils 10g L-Glutamin nehmen sollte.
Wie verhält es sich zusammen mit dem L-Arginin ?
Kann man es zusammen nehmen oder beisst sich das ?
Wie sieht es aus, wenn ich diese Aminosäuren mit meinem Eiweiss nehme ? Werden die nicht gebundne und der Effekt verpufft ? Sollte ich es nich lieber zeitversetzt einnehmen ?