Hi,
hab vor 5 Wochen auch mit der AD angefangen, du must auf jeden Fall die KH am anfang sehr stark eingrenzen, würde und 10g in den ersten 2 Wochen bleiben, ich persönlich versuche mich immer noch daran zu halten, gehe höchstens mal bis 15g hoch!
Was mir noch aufgefallen ist, das dein Fettanteil fast immer gleich deinem Proteinanteil ist, du solltest die Fettzufuhr etwas erhöhen!
Schönen Gruß