wenn man spät abends trainiert, und sich "coffeinhaltiges" gibt, dann darf man sich auch nicht wundern, warum man anschl. so schlecht u. spät einschläft, und am nächsten Tag wieder umso müder ist.....

wenn´s igrendwie geht die Trainingszeit vorverlegen, und ansonsten darauf achten, dass man einigermassen sein Schlafbedürfnis abdeckt.

manchmal geht die Müdigkeit einfach von selber weg.... wenn man erstmal im Studio ist, und die ersten paar Sätze absolviert hat, und der Kreislauf erstmal aktiviert ist, dann läuft´s auch in der Regel beim Training "normal".