Zitat Zitat von Thomasss
h
8-12 Wdh....aber da merke ich das training irgendwie nicht ....

...klar ich nehm schon genug gewicht,
Das widerspricht sich.


Zitat Zitat von Thomasss
- d.h ich nehme ein mittelleichtes gewicht curle langsam
so und bei 15 ist der muskel schon mega erschöpft..
dann lege ich kurz ab und mache dann weiter bis ich so 20-25
Wenn du nach kurzem Ablegen schon wieder ~10 wdh packst waren die 15 Wdh davor alles, nur nicht bis zum MV.

Zitat Zitat von Thomasss
was meint ihr, daß ist ja eine höllen art bis zum übermuskelversagen.
Das hat mit Muskelversagen so wie du das schilderst absolut garnichts zu tun...




Was du da machst ist eine weichgespülte Variante von RPT-Sätzen.

Pump besitzt leider so garkeine Aussagekraft über die Effizienz eines Trainings. Mach 100 Curls mit einem Bleistift, enormer Pump, null Effekt.