Hey liebe Freunde der Dicken Muskelzellen (ja irgend ein mist erfind ich immer ),

Mein erster Beitrag! Woho, also dann mal los:
Ich leide unter einen Schweren und relativ seltenen Muskel und Knochenerkrankung.
Nur irgendwie stehe ich auf Muskeln^^, doch meine Krankheit verlängert den Aufbau auf mindestens 200-300% eines normalen Muskels.

Nun habe ich 2x 3KG Hanteln und 1 Medium und 1 Heavy Gymnastikband, sowie Fingerhanteln.

Tja, wie soll ich sagen, die 3KG Hantel ist mir für mehr als 10 Biezeps beugungen zu schwer...

Dann kommt noch dazu das mir beim Trainieren ab einer gewissen Gradstellung das Armgelenk übelst knackt wenn ich mit Hanteln übe... ich glaube nicht das dies gut ist... weils auch wehtut.

Nun wollte ich euch fragen ob es einen sanften aber effektiven Weg gibt, meine dünnen Mukkis mal bissl hoch zubringen?
Zur Zeit übe ich nur mit dem Gymnastikband, jedoch irgendwie falsch, den mein Triezeps ist mittlerweile 2-3x so breit wie mein Biezeps o.O?
(lege das Band um die Schulter und ziehe jeweils an beiden Enden direkt noch vorne)

Ich danke schonmal allen Antwortschreibenden !

lg