@BaschtlB: Danke schon mal für deine Antwort.

Welche Übungen sollten denn rausfliegen. Bei manchen Plänen die ich gesehen habe bis jetzt kommt mir das arg wenig vor. Wenn ich nur eine Übung mit 3 Sätzen für die Schulter mache, ist die doch gar nicht richtig erschöpft Oo