HOrcht sich ja nicht so schlecht an, Kniebeugen fehlen halt noch, musst du unbedingt einbauen statt Beinpresse z.b.

Statt Lat-Zug mach lieber Klimmzüge.

Wenn du dich so fühlst, versuche mal deine Übungen umszustellen dass du andere Übungen machst für dieselben Muskelgruppen, oder die Neigungswinkel bei manchen Übungen VErändern.

Ansonsten empfehle ich dir Intensitätssteigernde Trainingsmethoden wie z.b Supersätze, Tri-Sets, das arbeiten mit Teilwiederholungen und Höchstkontraktion.