Hi Leude.. Hab ein großes Problem. Meine Leistung geht momentan Im Training nur Runter ich nach dem Training fühle ich mich überhaubt nicht wohl.. als hätte ich nichts gemacht. Kann vllt liegen das ich mein Studio gewechselt habe, und da nur heftige Tiere sind gegen die ich nichts bin, und im alten Studio ich der King war ^^.
Ich hab mir jetzt mal ein Plan gemacht und wollte gerne Eure meinung dazu hören, vllt reiß ich mit dem nochmal die Kurve und bau ordentlich masse auf und krieg ein befriedigendes Gefühl.

Brust/Trizeps

KH Flachbankdrücken
KH Schrägbankdrücken
Fliegende
Dips
Kabelzug Pulldowns

Beine/Schulter

Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben

Rücken/Bizeps

Kreuzheben
Latzug zum Nacken
LH Rudern
SZ Stange
Superline Curls

Welche Wiederholungszahl soll ich wählen? Icb echt kein bock mehr auf 12/10/8 ich will nur viel gewicht heben das ich nachm trainig n gefühl habe das ich was gemaht habe. wie wärs wenn ich dieses 5x5 System ausprobiere? Aber wie ist das dann mit den Iso Übungen? Bitte um Rat.
Rettet mich bevor ich ncoh weiter zusammensacke xD

Danke im Vorraus

June99