Zitat Zitat von dj77
danke
aber deine zahl ist schon um einiges besser

währe mein ziel mal mit 140kg einen richtig schönen 20er satz auszuführen
hoffentlich schaff ich das irgendwann mal

bin auch der einzige im studio der sich selber gewichte mitbringt (2 x 0,5kg scheiben) mit den 1 kg schritten kann ich mich wenigstens ein bisschen steigern....

Das wirst du schon schaffen!
Ich bin jetzt auch schon fast 20 jahre am eisen und habe die 140kg marke nach etwa 4-5 jahren training geknackt.Wichtig ist natürlich keine hofknickse zu machen und ich bevorzuge vor den kniebeugen beinstrecken durchzuführen.
Wenn ich im 4-6 wdh bereich beuge leigt mein gewicht bei 160-175kg.
Das bringt mir vom gefühl her deutlich weniger.Wie man wieder mal merkt ist gewicht nicht alles!