ein gutes whey kostet ca. 45 euro-2,3kg. reicht ca. 65 trainingseinheiten
creatin monohydrat ca. 20 euro-500g. reicht ca. 100 trainingseinheiten
der pwnshake von shane noch dazu 35 euro-1,5kg, reicht ca. 30 einheiten.

wenn du 4mal die woche trainierst reicht dir das whey ca. 3-4 monate.
das creatin ein halbes jahr.
der pwn-shake ca. 2 monate.

sind monatliche kosten von max. 36,-.

wenn du den pwnshake von shane durch dextrose ersetzt, kommst du auf ca. 20,- monatl.

meilenweit von deinen 100,- bis 200,- entfernt.

die erfahrungen die martin gemacht hat glaub ich ihm auch. ich merke selbst das gute supplementierung, korrekte ernährung vorrausgesetzt, nochmal gut was rausreißt.