Rudern: Beim ersten Video ist dein unterer Rücken zu rund, beim zweiten schon zu gebeugt. Ein Mittelweg sollte her.

Die eigentliche Rudertechnik ist ok, Schultern/Schulterblätter bleiben unten (gehen nicht zu den Ohren, gut), du ziehst auch nach unten zum Bauch hin, gut, und curlst nicht in den Ellbogen, gut. Außerdem wandert deine Schulter auf der Horizontalebene von ganz vorne (Protraktion) schön nach ganz hinten (Retraktion), auch gut.