Zitat Zitat von mm_aragorn
Hi kurzes Update:

Ich habe nach der Trainings- und Ernährungsumstellung einige Fortschritte erzielen können

Oberarmumfang +2 cm
Körperfett -1,5% Laut Hausarztmessung mit einem Elektroimpulsgerät
Vor allem aber konnte ich gute Karftsteigerungen in den Grundübungen verzeichnen!

Hier auch neue Bilder. Leider war zwar schönes Wetter, aber sehr ungünstige Sonneneinstrahlung

Lg und danke für Tipps
willst du denn nicht auf meine frage eingehen?