Zitat Zitat von BioKartoffel
Hi Leute,
da mir häufiger mal während des Trainings die Puste ausgeht (sprich keine Energie mehr) hab ich mir mal Ribose bestellt, das soll ja ATP fördern. Wann wäre denn da der beste Einnahmezeitpunkt und wieviel Gramm sollte ich da nehmen und worin lösen?

1-3 g etwa 30min vor dem training.
Wenn du willst noch crea dazu.
Hatte bei mir eine ordentliche wirkung.
Am besten noch 2 std vorm training eine kh reiche mahlzeit und deine power sollte da sein.
Schon mal mit koffeintabs zusätzl. versucht.
Mir machts spass.....