Sers, werde im Oktober 15. Momentan wiege ich 68kg und bin 174 groß.
Trainiere seit ca. 5 Monaten. 3 mal die Woche. Leider bin ich nicht ganz zufrieden mit meinem Oberarmumfang - 28,5cm (unangespannt). Angespannt 33 cm. Wieviel ist das für mein Alter ? Da ich ziemlich viel Sport betreibe (Joggen,Fußball) bleibt kaum Fett an mir haften
Hätte gerne eine Antwort auf meine "Oberarm-Frage" und ein paar Tipps wie ich etwas schneller Gewicht zunehmen könnte.

eNeyy