Zitat Zitat von Saraneus
Erstmal lieben Dank für Eure Mühe.

Diese Übung mache ich auf einer Flachbank mit einer Langhantel. Dabei greifen meine Hände in der Nähe der Gewichte, also wesentlich weiter als schulterbreit. Ich mache da 3 Sätze mit max. 20 Wiederholungen. Im letzten Satz sind es nur noch 10 bis 15.

@Benulox:
Crossoverkabel wär super, aber ich wüsste nicht, wo ich das in meiner Wohnung anbringen könnte. Gibt's da nen Bausatz mit Wandmontage? Aktuell mach ich 30kg + Stange (7kg?) beim Bankdrücken. Wieviel Gewicht wäre das beim Crossoverkabel?

@Metal-Warrior:
Danke, schau ich mir an.
Eigentlich hat eine olympische lh 2 (20kg) markierungen,die je nach körpergröße in etwa einer schultebreite entsprechen.Siehe bild.
Was du für eine hast,musst du wissen.


Eventuell halte ich die Stange zu weit Richtung Kopf?
Kann schon sein.Lasse sie mal die nächste zeit hier runter und berichte was sich dabei getan hat.