Leute ich wieg 67kg und fress bis ich nich mehr kann. Aber ran geht trotzdem nix. Ich bin ja hier um eure meinungen zu hoeren aber es würde mir mehr helfen etwas lukrativere replys zu bekommen. sowas wie mehr essen is leicht gesagt.

Und die Ernährungspläne sind ja alle ganz schoen. Und ich werd mich da bissl mehr richtung optimale ernährung bewegen. Ich bin eher der definierte typ will aber endlich mal mehr masse. Und naja der gainer is aufjedenfall hilfreich und auch die creatinkur. Ich bin aber trotzdem für alles offen.

Ist das also falsch das ich den gainer nehme? oder was soll ich tun.

Soll ich den gainer lassen und die ernährung optimieren? oder soll ich einfach alles so belassen bla bla ich hab kein plan. Und was meist du mit aufteilen?