Hätte meinem Trainer heute fast eine reingehauen für seine Meinung. Ich hab ihn gefragt ob er mir die Ausführung vom LH-Rudern zeigen kann und er gleich, "ohh das würd ich nicht machen, die Übung is sooo schädlich für den Rücken dass ich die nie machen würde genauso wie KH und KB. Ich kenn keinen, der schonmal KH gemacht hat und noch nicht an der Bandscheibe operiert worden ist".

Ich dachte mir HALLO? was gehtn mit dir.

Er dann: wenn überhaupt dann würde er es an der Multipresse machen oder besser im Sitzen am Seilzug, die is nicht so schädlich. Dann meinte er, wenn ich 40 kg auf der Stange rudern auf meiner LWS das 6x also sprich 240 kg lasten.