Zitat Zitat von Christian18
Servus, daher ich im moment nur noch von Montag bis Donnerstag ins
Studio kann wollte ich meinen Plan umstellen auf einen Alternatirten GK Plan
nach dem Push & Pull System.
Wie soll der Plan am besten aussehen?
regel:

1. du liest dich ein.
2. nachdem einlesen stellst du eine frage, falls notwendig.
3. wenn du keine fragen hast erstellst du dir einen plan oder kopierst dir einen von den stickies z.b. WKM.
4. falls der plan von dir stammt veröffentlichst du ihn und stellst ggbfs. fragen. falls er kopiert ist musst du ihn nicht posten, die pläne sind durchdacht und sind hervorragend zum trainieren.
5. wir schauen drüber, geben anregungen und erklärung (falls notwendig).
6. trainierst du mind. 1 jahr und staunst über fortschritte
7. kommst in mind. einem jahr wieder und fängst bei 1. an, ausser der plan ist so gut gemacht für dich, das du noch riesige fortschritte hast, dann behälst du den plan 2 oder gar 3 jahre.

lg,