Guten Abend,

ich hätte folgende Frage:
Und zwar suche ich eine gute Übung für meinen Trainingsplan ( http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819 )

Habe schon mehrere Übungen für die Brust ausprobiert, darunter waren:
Fliegende : totale Schmerzen in den Händen, runterziehend an den Armen
KH-Bandrücken: Genau das Selbe
Crossing Over: duch den Kabelzug sehr heftig, dadurch leidet (bei mir zumindestens) die Ausführung bei ca 15 Wiederholungen
Brustpresse: die Übung mache ich zurzeit, da ich durch das Drücken im Sitzen keine Schmerze in den Händen habe, jedoch finde ich die Übung nicht gut

Bin jetzt auf folgende Idee gekommen:
Bei Bankdrücken zählen ja 3 Faktoren: die Brust selber, die Schultern und der Triceps. Um nur die Brust zu trainieren, würde ich gerne Teilwiederholungen machen. Jedoch mache ich schon am Anfang vom Brusttraining 3*~5 Bankdrücken.

Könne man das trotzdem so machen, oder sollte ich lieber auf eine alternative Übung wechseln? Hierfür wäre ich für Tipps sehr dankbar.

Gruß